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Sortie du dimanche 16 décembre 2012 dans la dune Dewulf
10 présents pour cette sortie longue sur la plage et dans la dune Dewulf, de Leffrinckoucke à Zuydcoote ! 1h51 pour les uns : 8km900, 1h58 pour les autres : 11km500 ! Dès l'échauffement, nous avions un Jean-Mi et un Philippe en super forme (surtout Jean-Mi)...
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Sortie du samedi 15 décembre 2012 sur la plage de Malo
Enfin une sortie sans boue, un samedi matin ! 12 nordic walkers ce matin sur cette plage balayée par le vent !!! ... et un coach toujours à vélo ... Ca y est, Marc V. fait partie des nôtres à présent, nous lui souhaitons la bienvenue ! Au passage, je...
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Séance du 12/12/12 !!! ...
Un froid de canard pour cette dernière séance de l'année 2012 au Stadium du Littoral. La semaine prochaine, on se retrouve au Stade Deconninck de Grande-Synthe. 15 présents ! Après avoir fait notre petit tour, devenu habituel, dans les environs du Basroch,...
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1ère journée au Valjoly le 3 novembre 2012
Partis à 10, de la place St Nicolas ce matin à 9h05 sous un ciel gris ! Avons aperçu le soleil en chemin ! Arrivés à la station touristique du Valjoly à 11h40, sous un ciel mitigé ! Après un bon repas, avons fait une balade entre 1h20 pour les uns et...
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Sortie du mercredi 24 octobre 2012
Temps clément ce soir ! 22 présents plus Fred Lib. qui nous a rejoints in extremis à la fin de la séance ! Nous avons fait la reconnaissance du circuit des Foulées du Stadium, soit environ 4km500, parcours que Fred Lec. et moi-même avions repéré en début...
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Première séance au Stadium du Littoral le 17 octobre 2012
21 présents pour une première au Stadium ! Le Fort c'est mieux certes ! Le Stadium a le mérite d'être éclairé dès la tombée de la nuit ! On a dessiné "une jolie fleur bleue" (Merci Frédéric) ..... ..... sur un Stadium fantôme !.... En tout cas, on n'a...
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Séance du mercredi 26 septembre 2012 au Fort de PS
Je parle toujours trop vite !!! Dimanche matin, j'ai dit : "C'est quand même rare qu'il pleuve très fort toute une journée !!!!" Vous avez vu le déluge qui a suivi .... Ce soir, je n'ai rien dit ! ... Nous avons commencé la séance sous une pluie battante...
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Initiation "privée" !
Ils rêvaient d'essayer la marche nordique ! C'est chose faite ! ... Brigitte et Fabrice, Corinne et Christophe l'ont testée ce matin. Pour tous les habitués, vous allez reconnaître facilement l'endroit ! Les nuages noirs ont eu peur* de nos bâtons ! (pas...
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Bonnes vacances !
Bonnes vacances à tous ! Bon repos ! Bon rétablissement aux blessés, à l'opérée, ... Bon courage aussi à ceux qui ne sont pas encore en vacances ! Essayez d'aller marcher dès que vous le pouvez ! (entre deux averses ! ...) pour ne pas être trop rouillé...
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Haubourdin ... bis
2ème tour ! 3000 m marche : 20'15" , c''est 24" de mieux qu'au 1er tour et 5" de mieux que l'an dernier à la même époque ! Maintenant que je m'étais fait à l'idée de lancer le poids, j'ai dû lancer ... le disque !!!! Ce fut une première pour moi !!! A...
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Séance du 11 avril au Fort de PS
Qui l'eut cru ?!! ... En plus d'être excellent pour le corps, je pense que la marche nordique a quelque chose de magique !!! Dès que nous pointons les bâtons dehors, le soleil sort ! (La photo a bien été prise le 11 avril, le jour des grêles et des gros...
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Sortie du 8 avril 2012 dans la Dune fossile de Ghyvelde
On aurait pu qualifier la sortie de ce matin de "super", s'il n'y avait pas eu l'incident qui a terni cette matinée ! Pas de blessés heureusement ! Mais "la petite voiture rouge" de Margareth a mal à la fesse gauche depuis qu'une"autre vilaine voiture"...
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Séance du 21 mars au Fort de PS
8 marcheurs ce soir ! C'est un record pour un mercredi ! Nous avons accueilli Sophie pour la première fois et nous revoyons Laëtitia avec plaisir ! Beau grand soleil, un petit vent frais ! Séance de 4x10 buttes ou 4x6 buttes pour les habitués ! Les adeptes...
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4 mars 2012 au Puythouck
8°C, une petite bruine, c'est dans ces conditions peu engageantes que nous avons commencé la sortie. Aujourd'hui, le groupe s'est agrandi de trois nouvelles "adeptes" : Gwendoline, Fred et Aurélie. Frédéric, Margareth, Eric, Alexia et moi complétions...
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1er février et 5 février 2012 : sortie dans la neige
Tout le groupe souhaite à Lulu un joyeux anniversaire ! Après une sortie très froide (-3°C à 14h30, -8°C le matin) mais bien ensoleillée mercredi, à trois : Margareth, Patricia et moi, accompagnées de Lulu ... ... dimanche, c'est sur un fin manteau neigeux...
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25 janvier 2012
Au programme aujourd'hui pour Virginie, Margareth et moi : 4 séries de 8 buttes autour du terrain de foot. On sera bientôt prêtes pour attaquer "Koh Lanta" dans les dunes ! Voilà la photo de dimanche qui ne passait pas ! Allez savoir pourquoi ????? .......
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La reprise
Mercredi, 19 marcheurs étaient présents pour démarrer la nouvelle saison de marche nordique. Bienvenue aux initiés ! Eric a pris en charge le groupe des initiés pendant que l'autre groupe reprenait en douceur et dans la bonne humeur avec un petit jeu...
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La reprise
La reprise a eu lieu mercredi au fort de Petite Synthe. 13 marcheurs étaient présents pour une séance avec deux tours des buttes où chacun a pu gérer ses accélérations. Mais ... ils me manquent deux marcheurs 😅 Nous sommes partis à la recherche de Gino...
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La reprise
Mercredi soir, 13 marcheurs ont repris les entraînements sur notre belle plage. Nous avons fait une séance "cardio" avec des séries de 5 minutes en marche sportive. Nous avons fini par des étirements à la demande générale pour reprendre les bonnes habitudes...
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A vos agendas ..........
Le samedi 23 avril, Le Renard, sa Poulette, Coach Eric et moi-même vous proposons une MARCHE-RESTO à Buysscheure. Les horaires, choix des menus, prix, ..... vous seront communiqués dès que possible ........... Départ : Parking devant l'église à Buysscheure....
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Promenons nous dans les bois du Puythouck
17 marcheurs dans les bois du Puythouck se sont retrouvés par une après midi ensoleillée. Un petit clin d'oeil à notre coach Lydia qui appréciait particulièrement ce beau sapin. Les chemins étaient boueux mais ce fut bien agréable de retrouver des bois...
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Des personnes bienveillantes au Fort de Petite Synthe
9 personnes cet après midi pour marcher au fort de Petite Synthe. Nous avons travaillé la technique de la marche nordique. Nous avons pu faire un peu d'étirements à l'abri du vent. Notre photographe avait perdu son téléphone pendant la marche 🥴. En fin...
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Le Bois des "forts"
16 marcheurs présents ce matin pour une belle sortie matinale de 9 km avec coach Christophe. Le terrain était parfait pour tous 😂😂 Coach Christophe qui essaie de doubler 😂😂 Je ne sais pas pourquoi mais j'ai pensé aux trois drôles de dames 😅. Les nouvelles...
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Puythouck
Cet après midi, 16 marcheurs étaient présents au Puythouck. Après un tour du lac, nous avons fait quelques montées et descentes. Nous n'avons pas eu froid. Une petite erreur de notre photographe qui n'a pas compris ma consigne. Merci à Lydia pour la photo....
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Bois des forts
17 marcheurs pour une belle séance ensoleillée sur un parcours boueux. Cette séance fut bien dynamique avec des accélérations et du renforcement musculaire ( squat, fentes, jumping jack). Les exercices ont été effectués dans la joie et la bonne humeur...