Top articles
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Sorties du dimanche 19 janvier au Puythouck
1er groupe avec Coach Lydia : de 9h00 à 11h30 au programme : marche rapide, séries de montées et descentes, apprentissage de la course glissée, ... (distance totale 12km010) pour un groupe de 8 "trailers nordiques" motivés. 2ème groupe de 11 marcheurs...
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Séance à la Playa le mardi 16 juin
14 marcheurs pour une sortie à la plage sous le soleil. Echauffement en marchant pour pouvoir faire une petite incursion dans le Parc du Vent ! ( ça faisait longtemps !) Etirements allongés sur le sable ! Quel bonheur !
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Sortie de demain ! .......
Avis aux amateurs : Prévoyez une serviette ! ....... Demain, il fera beau ! A la fin de la séance, on terminera les pieds dans l'eau ! C'est génial ! Nous l'avons testé pour vous au mois d'août !
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Clap de fin de saison
10 marcheurs étaient présents mercredi soir pour la dernière séance de marche nordique au lac de Téteghem. Nous avons fait quelques exercices de renforcement musculaire dans une ambiance détendue. Du soleil de la très bonne humeur et..... Le retour des...
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Le fort et Zuydcoote
Mercredi, 15 marcheurs étaient présents pour un entraînement au fort de Petite synthe. Chacun a pu faire le tour des buttes à son rythme tout en accélérant entre les tours 😅. Notre ami Philippe est venu nous faire un petit coucou. Il va mieux, ouf! Le...
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Lac de Téteghem
18 marcheurs étaient présents mercredi 9 octobre pour un entraînement autour du lac de Téteghem. Après un échauffement et une marche autour du lac, nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire. Les moustiques étaient bien présents aussi...
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Zuydcoote Bray Dunes
Ce matin, 11 marcheurs étaient présents pour une belle marche de Zuydcoote à Bray Dunes. Le groupe était très calme aux étirements 😅. Toujours du vent et une mer bien agitée aujourd'hui ! Nous avons eu la chance de voir des orchidées sauvages dans la...
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Séances cardio
Mercredi 22 mai, la séance a eu sur la plage avec 12 marcheurs présents. Nous avons fait des séries d'accélération de trois minutes. Nous nous sommes réfugiés dans le parc du vent pour nous mettre à l'abri. Mercredi 29 mai, nous nous sommes retrouvés...
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Fort Vallières / la plage
Mercredi 29 novembre, l'entrainement s'est déroulé sur les chemins de Fort Vallières. Nous avons fait quelques exercices de proprioception sous le soleil. Il y avait encore de belles flaques pour nettoyer nos chaussures. Ce mercredi, nous nous sommes...
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Sortie au Bois des Forts le 18 mars 2012
7 marcheurs sur les chemins du Bois des Forts : Jean-Yves, Patrick, Virginie, Margareth et Valentin, Alexia et moi. Le soleil était au rendez-vous. Nous avons croisé beaucoup de coureurs que nous connaissions et aussi de magnifiques chevaux d'attelage....
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Sea, Sun and ... le 28 mai 2012
Un temps à aller à la plage ! C'est ce que Sophie, Florence, Maryse, Virginie, Margareth, Zoé, Léa, Alexia et moi avons fait aujourd'hui ! Sortie un peu "piquante" dans une dune boisée qui avait pris des airs de "Koh Lanta" : orties, moustiques, pointe...
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Sortie du samedi 10 novembre 2012
Vous avez vu le ciel bleu ? Pourtant nous sommes samedi !!! ... Ce matin, 5 marcheurs sont venus au rendez-vous habituel avec la gazelle Fred ! 1h00 : 5km160 Nous souhaitons la bienvenue à Christophe GPS qui s'est inscrit au club. Un homme de plus, Messieurs...
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Marche athlétique aux Interclubs à Haubourdin le 6 mai
Aujourd'hui avaient lieu les Interclubs à Haubourdin. Ce matin, j'ai donc laissé les bâtons au garage et sans entraînement depuis le meeting de Grande-Synthe du 14 avril dernier, j'ai réalisé 20'39" sur 3000 m (c'est 11" de mieux qu'à GS mais 19" de plus...
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Sortie du dimanche 7 octobre dans la dune fossile de Ghyvelde
13 participants pour un parcours entre 8km560 pour les "chevreuils" à 9 km 990 pour les "gazelles et antilopes" en 1h40mn dans la dune fossile de Ghyvelde. Le soleil était présent à l'échauffement : un peu plus timide par la suite ! Les marcheurs avec...
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La marche de la Chandeleur le samedi 2 février 2013
Une sortie spéciale "Chandeleur" est programmée le jour de la Chandeleur le 2 février. La marche démarrera à 15h00 précises du stade Deconninck de Grande-Synthe. Vers 16h30, nous dégusterons des crêpes ! Vous pouvez ne choisir "que la marche" ou "que...
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Entre Dunes et Mer à Leffrinckoucke, le 8 mai
Coucou les coachs, 5 marcheurs présents pour représenter la section marche nordique de l'OGSA, Petite Fred, Cathy, Elodie, Alain et Christophe. Parcours de 10.4 km entre dunes et mer. 1 h 21 min pour certains et 1 h 59 min pour les autres. Une très belle...
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6 novembre 2011 au Parc du Vent
Il portait bien son nom aujourd'hui, le Parc du Vent ! On peut dire qu'on a pris un bon bol d'air ce matin ! Nous étions 11 au départ ! Pascale, Sylvie, Marie-Ange, Laêtitia, Françoise, Frédéric, Patricia, Alexia et moi avons accueilli pour la première...
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Fort de PS le 23 mai 2012
10 au rendez-vous ce soir ! Au programme : du soleil, quelques nouveaux étirements, des exercices de lever de genoux et de décomposition de mouvement, une "file indienne" et 10 buttes, un retour au calme et des étirements ! ... 1h30 qui a vite passé !...
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Sortie Halloween le mercredi 31 octobre sur la plage
Vous avez déjà les bâtons orange, il ne vous reste plus qu'à dénicher des vêtements noirs et orange pour une sortie nocturne d'une heure au bord de l'eau. le mercredi 31 octobre départ du Fort de Petite-Synthe à 17h45 18h00 au Monument aux morts** (au...
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Coucou des Vosges !
Un petit coucou des Vosges où nous passons quelques jours ! La forêt de Gérardmer est un endroit sublime pour les balades nordiques. Hier, un petit tour de chauffe de 11 km, aujourd'hui une rando de 16 km sur un terrain assez difficile ! Eric a laissé...
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Petite modification pour la sortie du lundi 20 mai !
En raison du championnat de France de char à voile à Bray-Dunes, il sera difficile d'approcher la base de voile du Clos fleuri ! Le rendez-vous à Bray-Dunes a donc changé ! Voir le programme révisé dans la rubrique "Evènements" ! ou ICI A lundi, au soleil...
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Générale Du Moulin au Puythouck le samedi 19 oct
Elle ne se trompe jamais ! ................. Pas de cuisses de grenouilles, ni de gastéropodes ce midi au menu ! ... Mis à part un nuage qui a laissé échappé un petit "pluie-pluie", le temps fut sec et doux 14 °C, le soleil a même montré le bout de son...
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Sans bâtons, ce n'est pas la même chose !
Qu'est-ce qu'on ne ferait pas pour son club ? Hier, j'ai laissé les bâtons au garage pour un 3000 m marche (athlétique) sur piste à Grande-Synthe ! Je dois m'entraîner pour les Interclubs pour ramener quelques points pour le club ! A l'échauffement !...
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15 octobre 2011 à la plage
5°C, soleil radieux, très légère bise côtière : magnifique météo pour notre activité ! Pendant que certains regardaient le rugby à la télé, nous, nous nous oxygénions. 7 présents aujourd'hui, dont 3 nouveaux. J'ai bien mis "nouveaux" et pas "nouvelles",...
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Séance du mercredi 14 novembre 2012
Après la plage, le soir d'Halloween, c'est dans Grande-Synthe que 26 "marcheurs fous" ont déambulé, guidés par leur lampe frontale. Après un tour de chauffe de 45 mn par le parc où il reste des traces de notre dernier passage lors des Foulées du Stadium...