Sorties du dimanche 19 janvier au Puythouck
1er groupe avec Coach Lydia : de 9h00 à 11h30
au programme :
marche rapide, séries de montées et descentes, apprentissage de la course glissée, ...
(distance totale 12km010) pour un groupe de 8 "trailers nordiques" motivés.
2ème groupe de 11 marcheurs avec Coach Eric : de 9h30 à 11h30
au programme :
marche, montées, descente, exercices ludiques, désembourbage de voiture, test de solidité de bâtons !!! ...
La pluie, qui nous a tous réveillés à 7h00, a eu la formidable idée de s'éclipser juste avant la sortie et de laisser la place à un soleil généreux en fin de séance.
Heure de départ décalée pour les groupes avec une arrivée synchro pour une séance d'étirements commune.
Super matinée !
Lydia
Seul bémol : une douleur au mollet pour Fred2 qui a dû un peu écourter sa séance. Nous espérons que ce ne sera que passager !
Vous avez tous mérité une petite sieste ! :
