compte-rendu des sorties

14 marcheurs (dont deux grincheux 😂😂) ce dimanche matin pour une belle marche hivernale dans les dunes et au bord de mer. Nous avons fait un petit changement de parcours en raison de la 4ème édition de l'Open VTT des Dunes de Flandre. Voici quelques photos...

13 marcheurs pour une marche active de 7 km autour du lac de Téteghem. Un échauffement dynamique avec le froid toujours dans la bonne humeur Des exercices de renforcement musculaire, des accélérations pour se réchauffer ☺️ ils sont sérieux sur la photo...

Deux heures de pur bonheur sur les chemins de la jolie dune du Westhoek qu’on devrait inscrire plus souvent au programme, vous ne trouvez pas ? « L’arroseur arrosé » ou plutôt « le photographe photographié » J’ajoute ci-dessous les photos de David ! Ci-dessus,...

Samedi 3 décembre, ils étaient 6 marcheurs à braver le froid. Jacqueline toujours aussi motivée et surexcitée a su mener le groupe d'une main de fer ! Promis nous n'avons pas fait que jouer dans les toboggans, nous avons également marché ! Jacqueline...

7 marcheurs cet après midi pour une marche sous le soleil, magnifique ciel bleu. Nous avons fait une file indienne, des exercices de proprioception et un petit jeu de rapidité pour rattraper le bâton du voisin. Nous avons terminé avec des étirements sous...

Merci à Philippe REGNIER de l’USD qui me permet de retracer ce week-end de 3 jours sportifs ! Vous reconnaîtrez beaucoup de mes poussins 🐣 Vendredi*a ouvert le bal avec les courses USEP sous la direction de Coach Éric avec sa casquette de président de...

Merci Lulu pour les photos Nous étions 21 du club aujourd’hui sur le site du Cross du Fort des Dunes de Flandre. Une bonne cinquantaine avec les marcheurs de Leffrinckoucke (en orange) et quelques individuels. Météo fraîche mais ensoleillée ☀️ ! Bonnes...

Souvenir souvenir ......... 14h30 : Fort de Leffrinckoucke, Coach Eric remplace au pied levé* Lydia, positionnée exceptionnellement sur la séance, empêchée pour X raisons ! 18h00 : Parking du Grand Large, Coach Eric assure sa 2ème séance de la journée...

14 marcheurs ce matin pour un circuit entre 9 et 10 km dans la Dune fossile de Ghylvelde ! Nous avons même enlevé nos vestes de pluie 😉 Bon il a fallu les remettre. Merci à coach Christophe pour cette marche un dimanche matin un peu gris. L'"effet groupe"...

Nous avons eu plus de chance que les marcheurs du soir: pas une goutte d'eau et aucun vent sur la plage. Travail sur les vitesses de marche: 30 secondes pour faire 50, 58, 67 ou 75 mètres, correspondant à des vitesses de 6, 7, 8 ou 9 km/h Et pour terminer,...