Top articles
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Reprise : Droite / gauche
15 marcheurs pour cette reprise au Fort de Petite-Synthe. Une première séance arrosée par une petite pluie orageuse ! J'espère que la grenouille de coach Lydia ne va pas nous oublier...... La gazelle va revoir sa droite et sa gauche 😂. Merci à David pour...
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Séance du mercredi 2 oct au Lac d'Armbouts-Cappel
C'est la danse des "32" canards qui en sortant de la mare, se secouent le bas des reins et font "coin coin" ! ...
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Macarons ! ....
Ca y est, c'est officiel, l'O.G.S. Athlétisme a désormais ses macarons aux couleurs du club ! On ne sait pas à quoi ils sont fourrés, mais à mon avis, ça doit être bon ! .... Merci "Chef Christophe" !
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Happy birthday !
Alexia a 19 ans aujourd'hui ! Joyeux anniversaire !
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Tombola lors des Foulées du Stadium samedi 27 octobre !
Qui va gagner le panier garni ? Tirage au sort du numéro lors de la marche, par une "main innocente" ! Résultat affiché à l'arrivée, dans la salle de "retrait des dossards". Bonne chance !
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Renforcement musculaire au Puythouck
10 marcheurs étaient présents ce soir au Puythouck pour une séance de renforcement musculaire. Belle séance sous le soleil ! Merci au groupe très concentré aujourd'hui 😅! J'ai pu bien réviser. Bonnes vacances à tous et à bientôt ! La gazelle
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Bois des forts
Mercredi, 21 marcheurs étaient présents pour une séance avec des exercices de renforcement musculaire sur l'ensemble du corps (mollets, cuisses, fessiers, membres supérieurs). Voici quelques photos de la fin de la séance : Toujours de la bonne humeur...
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5... 4.... 3..... 2 marcheurs
Ce soir, 2 marcheurs présents pour un entraînement au lac de Téteghem. Nous avons eu chaud avec deux pyramides. Malheureusement, nous avons terminé mouillé.... nous avons apprécié les gouttes chaudes de la douche.
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Fort de Leffrinckoucke
13 marcheurs avec coach Christophe pour un circuit de 9 km ensoleillé. Cette lumière nous a fait beaucoup de bien. Voici quelques photos de David : Bon dimanche à tous les marcheurs. La gazelle
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Une dernière séance en musique
7 marcheurs étaient présents au fort de Petite Synthe pour une marche avec des exercices de renforcement en musique. Je vais essayer de trouver d'autres musiques pour l'année prochaine 😅. Bonnes vacances à tous.
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Plage de Malo
3 marcheurs ce soir pour affronter le vent. Nous avions la plage pour nous, de belles sensations. Les jambes ont bien travaillé. C'était parfait pour une reprise après les fêtes.
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Chamouille
Ce mercredi après midi, 6 courageux marcheurs sont venus s'entraîner sous la pluie. Nous avons fait des exercices de renforcement musculaire ! Merci à David pour les photos ! Bonnes vacances à tous et à bientôt j'espère 😉
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Fort de Leffrinckoucke
Mercredi, 12 marcheurs étaient présents pour un entraînement avec quelques exercices de renforcement musculaire sur la plage. C'était agréable de passer des dunes à la plage puis dans le bois.
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Un mercredi après midi printanier
14 marcheurs étaient présents pour un entraînement à Fort Vallières. Nous avons fait une séance cardio avec trois séries de pyramide. Une belle séance ensoleillée, nous avons pu enlever des épaisseurs. C'était très agréable. Voici quelques photos de la...
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Prochains rendez-vous !
Mercredi 17h20 au Fort de Petite Synthe Samedi 9h30 au Puythouck (parking habituel !) Dimanche 9h20 sur le parking du Fort de PS pour du covoiturage destination la Dune fossile de Ghyvelde avec passage chez nos amis belges !
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Précision sortie de demain !
Rendez-vous directement sur le parking des voitures téléguidées au Fort Vallières à 9h30 ou 9h10 pour un départ à 9h15 au Fort de PS pour covoiturage ! A demain ! Lydia
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18 décembre 2011
Rendez-vous sur le parking de La Licorne (près du tennis de Malo) à 10h00 pour une sortie plage ou digue ou dune ou un peu de tout ça ! On verra sur place en fonction de la marée, de la météo et de notre forme ! ...
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14 janvier 2012 : Changement de programme !
Les habitués ont tous un empêchement (travail, maladie, ... etc ...) je ne me déplace donc pas jusque Malo pour, peut-être, me retrouver seule ! A très bientôt, en pleine forme !
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Le Bois des Forts à Coudekerque Branche
Le point de rendez-vous se trouve sur le parking des voitures téléguidées près du Fort Vallières. La sortie se déroule sur les allées forestières et sur les chemins des cavaliers.
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Sorties de ce week-end !
Rappel : samedi 30 mars : 9h30 au lac du Puythouck (parking habituel) lundi 1er avril départ du Fort de PS à 9h10 pour covoiturage ou rdv directement à 9h30 sur le parking de la Dune aux pins ! (ceci n'est pas un "poisson" !)
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Nouveau planning !
Le planning octobre/novembre vient d'être publié !
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Covoiturage !
Covoiturage à partir du Fort de Petite-Synthe, dimanche à 9h10 pour rejoindre le RdV à 9h30 sur le parking du Relais des Forts à Coudekerque-Village !
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7 décembre 2011
Rendez-vous à 9h00 au Fort de Petite-Synthe !
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Les Dunes Dewulf et Marchand de Zuydcoote à Bray-Dunes
Le point de rendez-vous se trouve face à la Ferme Nord (à proximité de l'Hôpital maritime) C'est une sortie longue (8/9 km) assez difficile : sable, dénivelés ... mais superbe ! Eric et moi l'avons testée le 28 février 2012 : voici quelques photos ! album...
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18 et 22 février 2012
J'espère vous retrouver mercredi, à 9h30 au Fort de Petite-Synthe . Ensuite ce sera dimanche à 10h00 sur le parking du tennis de Malo (la Licorne) A bientôt