sorties automnales

Mercredi 8 octobre, coach Eric nous a proposé un entrainement avec de la marche japonaise. Elle consiste à alterner trois minutes de marche à une intensité plus élevée et trois minutes à une intensité plus faible, en répétant cette séquence pendant au moins trente minutes. Cette marche fractionnée présente d'importants avantages pour la santé.

Mercredi 15 octobre, 13 marcheurs étaient présents pour une séance cardio au Puythouck.

Des chemins dégagés nous attendaient pour notre entrainement.

Nous avons terminé par des étirements dans une atmosphère paisible à la tombée de la nuit.

Dimanche, 10 marcheurs sont venus pour une belle marche automnale dans la réserve naturelle du Westhoek.

Merci Annick pour la trace de notre circuit.

Bonnes vacances à tous ! Bonne marche à la rose flamande ! 

A bientôt les amis marcheurs. Coach Margarerth