Fort de Petite-Synthe
12 marcheurs présents cet après-midi pour une belle marche avec des exercices de renforcement musculaire.
Nous avons bien marché. La météo était agréable et le terrain praticable ! Nous avons de la chance.
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Merci à Sylvie pour la photo.
Exercice de la planche dynamique :
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Les squats :
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Bon les variantes nous font travailler les neurones 😅.
Un enchainement de mouvement de bras :
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Gainage de la taille :
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Du cardio :
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Images issues d'un tutoriel "nordic' Fit".