1ère séance de BungyPump le samedi 21 novembre
BungyPump est un bâton d'entraînement unique avec un élastique intégré d'environ 20 cm et une résistance de 4 ou 6 kg selon le modèle.(possibilité 8 kg)
Idéal pour une séance d'entraînement intense - un renforcement musculaire, une combustion calorique plus élevée, un meilleur souffle. De plus : l'appui amorti épargne les épaules et les coudes.
Une séance de découverte de ces bâtons avait été conduite pour le club par Arja Jalkanen-Meyer, l'ambassadrice de la Marche Nordique en France, le 25 mai dernier sur le terrain de l'Espace Jeunes du Moulin.
Emballés par ces nouveaux bâtons, Eric et moi avons suivi une formation d'un jour en octobre dernier avec Arja, pour diversifier nos séances.
Après avoir "ingéré" et "digéré" (partiellement*) les possibilités que nous offrent ces nouveaux bâtons, nous nous sommes lancés ce matin. 14 marcheurs du club ont été nos premiers cobayes autour du lac du Puythouck. Ils vous livreront peut-être leurs impressions.
*on a encore du boulot de "digestion" !
En tout cas, moi je suis conquise ! Ils permettent une dépense énergétique 38 % plus élevée qu'avec des bâtons traditionnels. Ils ont également une fonction pédagogique, ils aident à acquérir le bon geste du Marcheur Nordique.
D'autres avantages :
- pour les personnes ayant du mal à se libérer une heure trente : une sortie de 30 à 45 mn suffit pour en ressentir les bienfaits,
- les bâtons peuvent être utilisés pour faire des exercices de fitness chez vous,
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Vive les BungyPumps !
L'article sur la venue d'Arja chez nous le 25 mai dernier.
Je pense qu'un bon nombre d'entre nous aurons quelques courbatures dans les bras et le haut du corps !
Le résultat vaut bien quelques petites douleurs ...........................
