Séance d'interval training du mercredi 24septembre
24 personnes réunies ce soir pour une séance d'interval training :
il s'agissait d'enchaîner 3 montées à 3 rythmes différents, normal, rapide, très rapide.
Chacune de ces montées était suivie d'une descente et d'une courte phase de récupération sur le plat.
La majorité du groupe a fait 2 séries de 3 montées et 3 "acharnés" se sont offert une 3ème série !
Une séance bien tonique pour Sandrine et Patricia, les 2 nouvelles qui découvraient l'activité.
