Séance du mercredi 4 mai au bord de l’eau

Le maître, qui avait sorti décamètre, plots, sifflet, chronomètre …., c’était Coach Éric !

Au programme : augmenter progressivement sa vitesse de marche 🚶🏻‍♀️ 
 

Consignes : 

- atteindre les plots placés à 50 m de la ligne de départ en 30 s (soit une vitesse de 6 km/h)

- 2ème passage : même consigne, ajuster sa vitesse pour arriver pile sur la ligne d’arrivée à 30 s

- 3ème passage : même consigne 

Puis la ligne, était reculée de 8 m afin que nous marchions à 7 km/h toujours en 30 s

Puis, palier à 8 km/h et 9 km/h pour certains 💪 

Objectifs :

- être capable de marcher à une vitesse « imposée »

- ajuster sa vitesse pour atteindre une ligne imposée 

- développer sa capacité cardio respiratoire 

- prendre du plaisir à marcher en bordure de mer 🌊 

Nous avons été très sérieux, avons bien travaillé et nous nous sommes appliqués 😃

Je ne sais pas si notre maître nous fera un beau bulletin avec de belles appréciations 🤣

J'ai des doutes pour un élève assez perturbateur 🦊.......

             Signé : Une des marcheuses qui veut garder l'anonymat 😉