Séance musclée au Fort de Leffrinckoucke dimanche 28 fevrier
Des échauffements à l'abri du vent.
Un petit tour du Fort en mise en bouche.
Puis en entrée, 10 montées descentes sans recup' sur la pente au début du tour du Fort.
En plat principal, 7 fois une petite boucle bien sympathique avec 2 belles montées sans trop de récup'.
Beau menu pour les 18 marcheurs de ce matin.
On leur a proposé des petits "sablés" en dessert. Allez savoir pourquoi, personne n'en a voulu !
Alors on s'est étirés ! ....
Séance de 2h10mn
N'oubliez pas de boire beaucoup d'EAU ! ....
J'ajoute ici les belles photos de la Gazelle, qui montrent bien le beau dénivelé du "plat de consistance" !
Et pour terminer l'article : une courte vidéo, avec en vedette : Nath, Malika et Alexandre.