Séance du mercredi 2 octobre

Publié le par Lydia

Le Fort de PS se prête bien à la pratique d’ateliers.

Coach Lydia avait sorti : sifflet, chrono et plots.

29 marcheurs ont joué le jeu et se sont appliqués dans les 3 ateliers de 5 minutes .....(ou 6 .....hi hi)

Séance du mercredi 2 octobre

1er atelier : renforcement musculaire des quadriceps sur 20 m

Séance du mercredi 2 octobre
Séance du mercredi 2 octobre

2ème atelier : cardio, marche rapide sur 50 m

Séance du mercredi 2 octobre
Séance du mercredi 2 octobre
Séance du mercredi 2 octobre

3ème atelier : cardio, montées/descentes

Séance du mercredi 2 octobre

Après l’effort, le réconfort ! ........

L’histoire ne dit pas ce que contenait ce fût....

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