Sorties du dimanche 19 janvier au Puythouck

Publié le par Lydia

1er groupe avec Coach Lydia : de 9h00 à 11h30

au programme :

marche rapide,  séries de montées et descentes, apprentissage de la course glissée, ...

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(distance totale 12km010) pour un groupe de 8 "trailers nordiques" motivés.


2ème groupe de 11 marcheurs avec Coach Eric : de 9h30 à 11h30

au programme :

marche,  montées,  descente, exercices ludiques, désembourbage de voiture, test de solidité de bâtons !!! ...

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La pluie, qui nous a tous réveillés à 7h00, a eu la formidable idée de s'éclipser juste avant la sortie et de laisser la place à un soleil généreux en fin de séance.

Heure de départ décalée pour les groupes avec une arrivée synchro pour une séance d'étirements commune.

Super matinée !

Lydia

Seul bémol : une douleur au mollet pour Fred2 qui a dû un peu écourter sa séance. Nous espérons que ce ne sera que passager !

Vous avez tous mérité une petite sieste ! :

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Fred ² 20/01/2014 21:34

Belle sortie, très bien organisée, on c'est fait plaisir et en plus sous le soleil.Belle douleur au mollet mais je pense m'être arrêté à temps, du repos et un peu de pommade et la mécanique va
repartir.

MaMa 20/01/2014 18:37

Petits veinards...il paraît que le programme de 9 h 00 s'est déroulé dans une bonne ambiance ( comme d'habitude !) pour moi la motivation était là mais le corps...malade...n'a pas répondu présent
!! GRRRR J'espère revenir en forme ...le plus vite possible.

Pocazelle&Mtre Corbeau 19/01/2014 19:15

La marche nordique c'est FANTASTIQUE !.....:0016: