Sortie du samedi 16 février 2013

Publié le par Lydia

Elle n'était pas prévue initialement au calendrier, elle laissera cependant (peut-être) quelques courbatures, cette sortie au Fort de Petite-Synthe !

Les moustaches des Dupond/t avaient disparu, ainsi que les volumineuses chevelures de "Frida", Christophe, Sylvie et les longues tresses de "Pocahontas" !

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Plus aucune trace visible du Carnaval ! 

Les choses sérieuses ont repris pour les 21 marcheurs présents! ... 

Souhaitons la bienvenue à Hélène qui a intégré le groupe aujourd'hui.

Sortie d'un bon rythme, terminée en apothéose par une série diabolique de "montées" et de "descentes" sur les buttes des terrains de foot !

1h25mn pour 7km450 pour les uns jusqu'à 9km270 pour les autres !

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Qu'est-ce que ça fait du bien !...

Bonnes vacances aux veinards qui en ont, bon courage aux autres !

Prompt rétablissement à Chantal A !

 

A bientôt ! 

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Coach Lydia


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MaMa 17/02/2013 09:52

" Est-ce qu'on peut monter une butTE...sans faire une petite culbuTE ! " à l'endroit , à l'envers...qu'importe ! Comme d'habitude les efforts font du bien...j'ai bien sué...Promis ! Je vais essayer
d'être plus courageuse pendant les vacances...; )

Maitre Renard 16/02/2013 22:11

Rien de tel qu'une bonne marche nordique pour éliminer les calories du mercredi. Finis les macarons au foie gras, le pain au saumon, les fromages à la soupe,les beignets, le pudding,la tarte au
sucre.je suis sûr que j'ai oublié quelque chose...Bonjour les montées...Merci coatchs et bonnes vacances.

semelle nickel 16/02/2013 21:03

trés déçue de ne pas pu être parmi vous , je me rattraperai "" aux bois des forts "", mdr ... bisous ... semelle nickel... :0103:

A&JM 16/02/2013 19:58

Après le réconfort, l'effort ! Pour faire à l'envers..( MaMa ne nous en voudra pas )
Sortie nordique qui nous a procuré une amélioration des capacités cardio-vasculaires et respiratoires, ainsi qu'un bon renforcement musculaire...Le tout sous un ciel clément.
Merci aux coachs pour vos encouragements et votre bonne humeur:0004: