Séance du 5 juin au Fort de PS

Publié le par Lydia

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Maître Renard, par l'odeur, alléché,

Vint essayer une séance tonique.

Le mercredi, pour lui, n'est pas coutume,

Tous, agréablement surpris, nous fûmes.

(pas terrible, mais une rime en "ume" ce nest pas facile)

Malheureusement pas de "Coach Eric",

Pour proposer ses exercices "musclés".


On ne pouvait, ce soir, le décevoir,

Alors, "Coach Lydia" a mis le paquet.

Monter, descendre, monter, descendre, ...

Accélérer, récupérer, allonger la foulée, ...

Pousser, relâcher, s'accroupir, se relever !

Alors ? Fatigué Maître Renard ?

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19 marcheurs ce soir, pour une séance qui laissera peut-être des traces ! ...

Je me suis rendu compte que certains avaient "le compas dans l'oeil" ! Pour la 2ème série, j'avais  légèrement allongé la "longueur" du rectangle (côté de l'accélération) et raccourci un peu la "largeur" (côté de la récup.) ... Ils l'ont vu ! .....

Par contre, je ne me suis pas rendu compte de l'heure, avons fini la séance à 19h20 ! ... Personne ne s'en est plaint !

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Désolée, Maître Renard, si tu voulais passer inaperçu avec tes lunettes noires ! C'est raté ! ...

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Bonne récup' et bonne fin de semaine à tous !

A samedi ou à dimanche !

Lydia





 


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Gazelle Flo 06/06/2013 20:58

C'était une bonne petite séance ou nous avons bien travaillé et bien ri aussi. Il y a encore des efforts à faire pour les exercices de renfort musculaire, n'est ce pas maître Corbeau et Christophe
! ( je plaisante bien sur !)

une gazelle 06/06/2013 20:42

Une bonne petite séance pour un mercredi sous le soleil !
Maître renard se croit déjà en vacances, qu'il en profite bien avec sa "poule".
N'oubliez pas de nous ramener du soleil !


Un petit coucou à maître corbeau et Pocazelle ! :0059:

semelle nickel 06/06/2013 13:30

en effet coach éric , nous avons bien travaillé , la preuve en est avec maitre renard qui était usé !!!!!! il manquait le transat et là il était direct en turquie , lol !!! une fois de plus nous
n'avons pas vu le temps passé , toujours comme ça quand on est bien entouré !!!!
un ptit coucou à notre pocazelle et maitre corbeau , quand revenez vous !!!
pour ma part à mercredi .. bisous :0010: semelle nickel :0014:

A&JM 05/06/2013 23:35

Félicitations Maître Renard pour un mercredi puisque d'habitude :
Nous dirons tous que c'est plutôt costume !

Un coucou à tous !:0085: