C.R. des sorties du mercredi 27 février sans les coachs

Publié le par Lydia

Coucou les coachs, 

 

compte rendu des sorties de mercredi.

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Sortie du matin au Fort de Petite-Synthe l'équipe des doigts gelés : Maître corbeau, Pocazelle, Gazelle Sophie, Gazelle aux doigts gelés, Mama, Chamois véloce, Caliméro, et Kung-fu panda, pour parcourir 9 km en 1h27min. Quelques montées et de descentes pour travailler le renforcement musculaire et le cardio. Deux accompagnateurs en vélo pour ouvrir la piste.

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Sortie de la fin d'après midi sur la plage l'équipe des semelles ensablées : Maître corbeau, Pocazelle, Maître renard, Semelle nickel, Caliméro et Chamois véloce distance parcourue 9.6 km pour certains et 8 km pour d'autres en 1h30min. Quelques accélérations pour pimenter la balade.

 

Points communs aux deux sorties, la météo ciel couvert et 2°C le sourire des participants

 

Échauffements et étirements assurés par Maître corbeau.

 

Bonne fin de séjour à la neige.

 

Les adjoints.

 


Petit coucou des Vosges ...

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      ... où nous déambulons dans un décor de rêve ...

A bientôt !

Vos coachs

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semelle nickel 02/03/2013 14:28

euh! j'ai oublié de dire qu'il y avait kung-fu panda en rollers et chamois véloce junior en vélo pour nous accompagner !!! il va falloir trouver une solution pour les ptits doigts gelés , lol !!!!!
bisous ... semelle nickel ..:0070:

MaMa 01/03/2013 12:13

Petit entraînement agréable au fort de Petite-Synthe...pas de pluie...buttes...toujours dans la même ambiance...que du bonheur !
Profitez bien de vos derniers jours de vacances dans les Vosges, coachs ! Le paysage enneigé ...magnifique ! Je n'ai qu'une seule question..." Mais où sont vos gants ?" Le groupe des doigts gelés
aurait déjà perdu..4 ou 5 doigts !! J'ai froid aux mains rien qu'à regarder vos photos ! A mercredi !

gazelle Sophie 28/02/2013 23:27

Sortie très fraîche mais toujours aussi agréable; je vois que vous n'êtes pas à 100% en vacances, mais c'est super de penser à nous!!! bonne fin de séjour dans un paysage de rêve.......et à
mercredi (enfin lundi pour Lydia!!!)
:0014:

semelle nickel 28/02/2013 21:26

une fois de plus , sortie trés fraiche mais toujours aussi agréable !!!! cette fois ci nous étions à égalité , trois gazelles , trois gazous , quelle brochette !!! mdr :0111:
je vois que nos petits coachs profitent pleinement alors bonne fin de vacances !! revenez nous en grande forme !!!bisous :0010: semelle nickel :0014:

une gazelle 28/02/2013 20:50

Bonne sortie, toujours très agréable ! Super la photo Christophe :0112: !

L'équipe des semelles ensablées a l'air de congeler sur place !

Très belle neige dans les Vosges, paysage magnifique, profitez bien ! :0059: